Problémy so štítnou žľazou a spánok

Štítna žľaza je a malá žľaza v tvare motýľa nachádza sa v prednej časti krku. Produkuje dva hormóny, tyroxín a trijódtyronín , ktoré regulujú, ako telo využíva energiu. Tieto hormóny ovplyvňujú väčšinu orgánov a sú životne dôležité pre širokú škálu fyziologických procesov, ako sú dýchanie a srdcová frekvencia, trávenie a telesná teplota.



Príliš veľa alebo nedostatok týchto hormónov môže mať nepriaznivé účinky, takže na udržanie dobrého zdravia je potrebná vyvážená činnosť štítnej žľazy. Problémy so štítnou žľazou môžu tiež viesť k problémom so spánkom. Naopak, stavy štítnej žľazy, ako je hypotyreóza (neaktívna) a hypertyreóza (hyperaktívna), sa považujú za rizikové faktory pre určité poruchy spánku .

Čo spôsobuje ochorenie štítnej žľazy?

Naše telá operujú a 24 hodinový cyklus známy ako cirkadiánny rytmus, ktorý je regulovaný hlavnými cirkadiánnymi hodinami nachádzajúcimi sa v časti mozgu nazývanej suprachiasmatické jadro (SCN) nachádzajúce sa v hypotalame.



SCN uvoľňuje rôzne hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu v tele a riadiť rôzne telesné funkcie vrátane vášho cyklu spánok-bdenie. Jeden z týchto hormónov, tyreotropín, stimuluje štítnu žľazu, aby spustil uvoľňovanie hormónov štítnej žľazy. Ak je štítna žľaza nadmerne alebo nedostatočne aktívna, môže to narušiť produkciu tyreotropínu a váš celkový denný rytmus.

Stav známy ako hypotyreóza alebo nedostatočná činnosť štítnej žľazy nastáva, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Podľa súčasných odhadov USA má 1 z 20 ľudí vo veku 12 rokov a starších hypotyreózu. Títo pacienti sú často liečení umelými hormónmi štítnej žľazy.

Hypertyreóza alebo nadmerne aktívna štítna žľaza, postihuje asi 1 zo 100 ľudí v USA. Tento stav nastáva, keď štítna žľaza produkuje nadmerné množstvo hormónov. Pacientom s hypertyreózou sa často predpisujú lieky, ktoré znižujú hladinu hormónov štítnej žľazy.

U niektorých ľudí s problémami so štítnou žľazou je aspoň čiastočne na vine pôvodná autoimunitná porucha. V týchto prípadoch imunitný systém zamení bunky tela za škodlivé látky a zaútočí na ne. Stavy ako Gravesova choroba môžu spôsobiť hypertyreózu, zatiaľ čo iné choroby ako Hashimotova choroba môžu spôsobiť hypotyreózu. Cukrovka 1. typu sa tiež považuje za rizikový faktor hypotyreózy a hypertyreózy.

Tehotenstvo tiež súvisí s problémami so štítnou žľazou, a to aj u žien, ktoré v minulosti nemali ochorenie štítnej žľazy. Lekári budú pravidelne monitorovať hladinu hormónov štítnej žľazy, aby zabezpečili dobré zdravie matke aj jej dieťaťu. Niektoré ženy pociťujú nadmernú alebo nedostatočnú činnosť štítnej žľazy až rok po pôrode. Ženy s už existujúcimi problémami so štítnou žľazou sa vyzývajú, aby si liečili svoj stav pred otehotnením.



A nakoniec, príjem jódu môže hrať úlohu v zdraví štítnej žľazy. Štítna žľaza využíva jód na výrobu hormónov, takže nedostatočné alebo nadmerné množstvo jódu vo vašej strave môže prispieť k ochoreniu štítnej žľazy.

Môže vaša štítna žľaza spôsobiť problémy so spánkom?

Nerovnováha štítnej žľazy bola spojená s problémami so spánkom. Hypertyreóza (nadmerne aktívna) môže spôsobiť ťažkosti so spánkom v dôsledku vzrušenia z nervozity alebo podráždenosti, ako aj svalovej slabosti a neustáleho pocitu únavy. Hyperaktívna štítna žľaza môže tiež viesť k nočnému poteniu a častému nutkaniu na močenie, ktoré môžu narušiť spánok.

Ľudia s hypotyreózou (neaktívni) majú na druhej strane často problém znášať nočné chladenie a bolesti kĺbov alebo svalov, ktoré narúšajú spánok. Niektoré štúdie spájali nedostatočnú činnosť štítnej žľazy s nekvalitný spánok , dlhší nástup spánku - alebo čas potrebný na zaspanie - a kratšia doba spánku počas noci. Všetci mladší ľudia, jedinci s relatívne nízkym indexom telesnej hmotnosti a ženy sú považovaní za ľudí s vyšším rizikom vzniku problémov so spánkom v dôsledku hypotyreózy.

Hypotyreóza môže tiež spôsobiť hypersomniu alebo nepotlačiteľnú potrebu spánku alebo výpadky spánku, ktoré sa vyskytujú každý deň. Hypersomnia sa môže vyskytnúť v dôsledku základnej lekárskej poruchy a hypotyreóza sa považuje za hlavnú príčinu hypersomnie v dôsledku poruchy endokrinného systému. Neliečenú hypotyreózu možno navyše zameniť za hypoventiláciu spojenú so spánkom alebo nadmerne pomalé alebo plytké dýchanie, ku ktorému dochádza hlavne počas spánku.

Ochorenie štítnej žľazy môže byť predispozičným faktorom pre syndróm nepokojných nôh (RLS) . Ľudia s touto poruchou pociťujú nepríjemné alebo nepríjemné pocity v nohách, keď je telo v pokoji. Vo väčšine prípadov sa príznaky RLS často vyskytujú večer alebo okolo spánku. Pretože porucha je taká rušivá, RLS môže viesť k významnej strate spánku a dennému zhoršeniu. Aj keď sú prípady trochu zriedkavé, hyperaktívna štítna žľaza sa považuje za predisponujúci faktor nočné hrôzy , typ spánkovej poruchy parasomnie charakterizovaný náhlymi, vydesenými výbuchmi v noci. Získajte najnovšie informácie o spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na príjem bulletinu thesleepjudge.com.
Ďalšie informácie nájdete v našom zásady ochrany osobných údajov .

Vo vašej náchylnosti na ochorenie štítnej žľazy môžu hrať úlohu spánkové návyky. Jedna štúdia zistili, že ľudia, ktorí spia menej ako sedem hodín denne, sú vystavení väčšiemu riziku vzniku hypertyreózy, zatiaľ čo spánok viac ako osem hodín denne môže zvýšiť riziko hyperaktívnej aj neaktívnej funkcie štítnej žľazy. Ďalej sa predpokladá, že optimálny spánok podporuje zdravý imunitný systém a ľudia so slabším imunitným systémom sú vystavení vyššiemu riziku vzniku dysfunkcie štítnej žľazy.

Kedy navštíviť lekára

Hypotyreóza sa vyvíja pomaly, takže mnoho ľudí si ich príznaky nevšimne roky. Tiež zdieľa príznaky s celou radou ďalších zdravotných stavov, takže váš lekár pravdepodobne nariadi ďalšie testovanie. To isté platí pre hypertyreózu a väčšina diagnóz hyperaktívnej štítnej žľazy tiež vyžaduje viac krvných testov. U mnohých starších pacientov sa hypertyreóza môže prejavovať rôzne a možno si ich mýliť s depresiou alebo demenciou, pretože môžu spôsobiť podobné príznaky, ako je strata chuti do jedla a vylúčenie zo spoločnosti.

Tieto ďalšie krvné testy môžu vyhodnotiť počet vašich tyroxínov, trijódtyronínov a tyreotropínov a zistiť, či je vaša štítna žľaza nadmerne alebo málo aktívna. Ľuďom s hypotyreoidizmom môže byť predpísaný levotyroxín, umelý hormón určený na zvýšenie funkcie štítnej žľazy, a testovaný šesť až osem týždňov po začatí liečby, aby sa zistilo, či sa ich počet zlepšil. Ak existuje podozrenie na hypertyreózu, pacientovi môže byť predpísaný metimazol alebo iný typ liekov proti štítnej žľaze.

Testovanie štítnej žľazy sa často vyžaduje u tehotných žien kvôli ich vyššiemu riziku vzniku ochorenia štítnej žľazy. Tieto testy môžu byť tiež odporúčané pre ľudí hľadajúcich liečbu plodnosti, pretože hypotyreóza a hypertyreóza môžu viesť k ťažkostiam s počatím.

Ak spozorujete nepravidelnú hrčku alebo opuch na boku hrdla, možno by ste sa mali dohodnúť so svojím lekárom - môže to byť prvý príznak Rakovina štítnej žľazy , stav, ktorý má každý rok diagnostikovaných zhruba 47 000 dospelých. Medzi ďalšie príznaky rakoviny štítnej žľazy patria problémy s dýchaním alebo prehĺtaním alebo neobvykle chrapľavý hlas. Rakovina štítnej žľazy môže vzniknúť v dôsledku geneticky zdedených podmienok a vystavenie žiareniu - najmä ako dieťa - môže tiež zvýšiť vaše riziko.

Tipy pre lepší spánok s problémami so štítnou žľazou

Ľudia s ochorením štítnej žľazy, u ktorých dôjde k strate alebo poruchám spánku, môžu nájsť úľavu prijatím určitých opatrení.

Pre mnohých je kľúčové nájsť správnu teplotu v spálni. Mnoho odborníkov s tým súhlasí 65 stupňov Fahrenheita (18,3 stupňa Celzia) (11) je optimálna teplota spánku pre väčšinu ľudí. Pacienti s ochorením štítnej žľazy sa však môžu cítiť inak, pretože hypertyreóza môže spôsobiť nočné potenie a hypotyreóza môže znížiť vašu toleranciu k chladu. Rozsah 60 - 67 stupňov Fahrenheita (15,6 - 19,4 stupňov Celzia) sa považuje za primeraný a môže sa stať, že vaša preferovaná teplota bude mimo tohto rozsahu, ak trpíte ochorením štítnej žľazy.

Cvičiť dobre hygiena spánku môže tiež zlepšiť kvalitu vášho spánku bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte štítnu žľazu. Hygiena spánku sa vzťahuje na postupy a návyky, ktoré podporujú konzistentný, neprerušovaný a obnovujúci spánok. Patrí medzi ne chodenie do postele a budenie v rovnakom čase (vrátane víkendov), vyhýbanie sa elektronickým zariadeniam až hodinu pred spaním a večerný útlm pri jemnej hudbe, ľahkom strečingu a iných relaxačných činnostiach.

Zdravé stravovanie je tiež rozhodujúce pre hygienu spánku. Ťažké jedlá pred spaním môžu rušiť spánok, preto je lepšie zvoliť si ľahké občerstvenie. Ľudia s problémami so štítnou žľazou by mali venovať osobitnú pozornosť príjmu jódu, pretože príliš veľa alebo príliš málo jódu v strave môže mať vplyv na činnosť štítnej žľazy. Možno sa budete chcieť vyhnúť kofeín a alkoholu v hodinách pred spaním, pretože obe tieto látky môžu narušiť spánok.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie