Je chrápanie neškodné?

Chrápanie sa vyskytuje u zhruba 57% dospelých mužov a 40% žien. Z nich, jedna štvrtina sa považujú za obvyklých chrápačov. O 10 - 12% detí tiež chrápať. Samotné chrápanie sa zvyčajne považuje za neškodný - aj keď veľmi rušivý - jav, pre niektorých ľudí však naznačuje vážnejší základný zdravotný stav alebo poruchu spánku.



Kedy navštíviť lekára o chrápaní

Chrápanie nastane, keď je prúdenie vzduchu blokované alebo obmedzené v nosohltanu , oblasť horných dýchacích ciest umiestnená za nosom. Tkanivá v dýchacích cestách sa chvejú a vzájomne do seba narážajú, aby vytvorili výstražný zvuk chrápania, ktorý sa môže pohybovať od ľahkého a sotva počuteľného po ťažký a rušivý.

U niektorých ľudí silné chrápanie naznačuje prítomnosť spánkové apnoe , porucha dýchania spojená so spánkom, ktorá spôsobuje, že sa ľudia v spánku dusia alebo lapajú po vzduchu. Chrápanie sa považuje za hlavný príznak choroby obštrukčné spánkové apnoe (OSA) , stav pripísaný fyzickému blokovaniu, ktoré obmedzuje dýchaciu činnosť v horných dýchacích cestách.



Zhruba 2 - 9% dospelých žiť s OSA. Epizódy zahŕňajúce úplnú stratu prietoku vzduchu sa nazývajú apnoe a epizódy so zníženým prietokom vzduchu sú známe ako hypopnoe. Apnoe a hypopnoe sa vyskytujú päťkrát až 15-krát za hodinu u ľudí s miernou OSA, 16 až 30-krát za hodinu u ľudí so stredne ťažkou OSA a viac ako 30-krát za hodinu u ľudí s ťažkou OSA.

Keď vezmeme do úvahy, že každé apnoe zvyčajne trvá najmenej 30 sekúnd, aj mierne OSA môže rušiť spánok a kohokoľvek, kto sa delí o svoju posteľ. Chrápanie môže sprevádzať epizódy apnoe-hypopnoe alebo sa môže vyskytnúť nezávisle počas noci. Ďalším častým príznakom OSA je nadmerná ospalosť počas dňa z dôvodu nedostatočného odpočinku.

Rizikové faktory pre OSA zahŕňajú:

  • Obezita : Obézni ľudia môžu byť náchylní na OSA, ak majú tukové usadeniny okolo krku, ktoré obmedzujú horné dýchacie cesty.

Súvisiace čítanie

  • muž kráčajúci parkom so svojim psom
  • lekár hovoriaci k pacientovi
  • žena vyzerá unavená
  • Zväčšené mandle alebo adenoidy : Vďaka umiestneniu okolo horných dýchacích ciest môžu mandle aj adenoidy blokovať horné dýchacie cesty, ak sú dostatočne veľké. U mnohých detí s OSA odstránenie mandlí a / alebo adenoidov pomôže zmierniť ich príznaky.
  • Endokrinné poruchy : Endokrinný systém uvoľňuje hormóny, ktoré môžu interferovať s dýchaním počas spánku. Hypotyreóza, stav charakterizovaný nízkou hladinou hormónu štítnej žľazy, a akromegália, ktorá spôsobuje vysoké hladiny rastového hormónu, sú spojené so spánkovým apnoe. Hypogonadizmus, stav so zníženou produkciou testosterónu, môže pri liečbe substitučnou liečbou testosterónom zhoršiť spánkové apnoe u mužov.
  • Genetické syndrómy : Niektoré genetické syndrómy ovplyvňujú štruktúru tváre a čeľustí, čo vedie k obmedzeniu dýchacích ciest. Niektoré príklady zahŕňajú rázštep pery a rozštiepené podnebie, Downov syndróm a vrodený syndróm centrálnej hypoventilácie.

Na základe testovania najmenej piatich epizód apnoe-hypopnoe za hodinu žije zhruba 24% mužov a 7% žien so spánkovým apnoe. U obéznych ľudí a starších ľudí sa predpokladá vyššie riziko OSA. Tiež sa verí, že konzumácia alkoholu alebo sedatívne lieky pred spaním môže zhoršiť príznaky OSA.

Centrálne spánkové apnoe , ku ktorému dochádza, keď mozog nedokáže správne signalizovať svaly ovládajúce dýchanie, môže tiež spôsobiť chrápanie, čo je však menej časté. Ďalšia porucha spánku, syndróm odporu horných dýchacích ciest, môže spôsobiť chrápanie v dôsledku obmedzenia dýchacích ciest, ale nezahŕňa epizódy apnoe alebo hypopnoe. Navyše, bruxizmus súvisiaci so spánkom - tiež známe ako nočné škrípanie zubov - je spojené s chrápaním, najmä u detí.



Akákoľvek porucha spánku by sa mala brať vážne. Ak vy alebo váš partner máte obavy z ťažkého chrápania, mali by ste si naplánovať návštevu lekára, aby ste sa porozprávali o situácii. Ľudia s OSA majú z toho často úžitok nepretržitý pozitívny tlak vzduchu (CPAP) terapia, pri ktorej sa podáva vzduch pod tlakom predpísanou rýchlosťou na uľahčenie dýchania počas noci.

Ďalšie príčiny chrápania

Aj keď chrápanie nemusí nevyhnutne naznačovať prítomnosť poruchy spánku, môže to narušiť spánok vás aj vášho partnera. Chrápanie je spojené s obezitou a starobou aj u tých, ktorí nemajú príznaky spánkového apnoe. Medzi ďalšie rizikové faktory chrápania patria: Získajte najnovšie informácie v spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na príjem bulletinu thesleepjudge.com.
Ďalšie informácie nájdete v našom zásady ochrany osobných údajov .

  • Spotreba sedatív, ako je alkohol, a lieky vyvolávajúce spánok
  • Chronické upchatie alebo upchatie nosa
  • Pomerne malá alebo posunutá čeľusť
  • Tehotenstvo
  • Postmenopauzálny stav

Ďalšou častou príčinou chrápania je späť spí , ktoré môžu ovplyvniť dýchanie obmedzením dýchacích ciest. Ľudia, ktorí chrápu, sa často vyzývajú, aby radšej spali na svojich bokoch.

Ako liečiť chrápanie

Možno budete môcť znížiť chrápanie tým, že urobíte určité zmeny životného štýlu . Patrí sem chudnutie, vyhýbanie sa alkoholu a upokojujúce lieky v noci a neustále spanie na chrbte. Pretože upchatý nos môže spôsobiť dýchanie, môže byť jeho liečba dekongestívami alebo sprejmi s kortikosteroidmi účinná, ak ich lekár schváli.

Ľudia, ktorí navštívia svojho lekára o chrápaní, môžu byť vyšetrení na spánkové apnoe. Vyšetrenie môže zahŕňať vyšetrenie nosa a úst na kontrolu fyzickej prekážky, ako aj ďalšie varovné príznaky, ako sú nosové polypy, vysoké alebo úzke klenuté podnebie, posunutá čeľusť alebo zväčšené mandle alebo adenoidy.

Chrániče zubov proti chrápaniu sa u niektorých ľudí osvedčili. Zariadenia na zadržiavanie jazyka (TRD) tvoria okolo jazyka tesnenie a držia ho na mieste. Tieto prístroje môžu zmierniť chrápanie u ľudí, ktorých jazyk má tendenciu spadnúť pri spánku do zadnej časti krku. Zariadenia na posun mandibuly (MAD) fyzicky posúvajú jazyk a čeľusť dopredu, čo umožňuje maximálne prúdenie vzduchu.

V určitých prípadoch možno odporučiť chirurgický zákrok. Počas procedúry uvulopalatofaryngoplastiky sa pacientovi odstránia uličky, podnebie a hltan, aby sa vytvoril väčší priestor pre horné dýchacie cesty. Toto je však postup, ktorý si vyžaduje celkovú anestéziu, a nemusí byť najpraktickejším alebo nákladovo najefektívnejším spôsobom nápravy chrápania.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie